كيف تختار الكرسي المتحرك المناسب؟

تعد دقة قياس ضغط الدم في المنزل ركيزة أساسية لإدارة حالتك الصحية بفعالية، حيث أن أي خطأ بسيط في الطريقة قد يؤدي إلى نتائج مضللة. لضمان الحصول على قراءة دقيقة، اتبع الخطوات الاحترافية التالية: تهيئة الجسم: تجنب ممارسة الرياضة، تناول الكافيين، أو التدخين لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل القياس. كما يُنصح بإفراغ المثانة، حيث أن المثانة الممتلئة قد ترفع الضغط مؤقتاً. الوضعية الصحيحة: اجلس على كرسي مريح مع دعم ظهرك وقدميك بشكل مسطح على الأرض (تجنب وضع سد على ساق). ضع ذراعك على سطح مستوٍ (مثل الطاولة) بحيث يكون الجزء العلوي من الذراع في مستوى القلب. وضع حزام الجهاز (الكم): تأكد من أن مقاس الحزام مناسب لذراعك. ضعه على الجلد مباشرة، بارتفاع حوالي 2 سم فوق ثنية المرفق. الهدوء التام: لا تتحدث أو تتحرك أثناء القياس. يُفضل أخذ قراءتين أو ثلاث بفارق دقيقة بين كل منها، ثم حساب المتوسط للحصول على النتيجة الأكثر دقة.