كيف تقيس ضغط الدم بشكل صحيح؟

مراقبة ضغط الدم في المنزل أمر ضروري لصحة القلب، لكن الدقة تعتمد بشكل كلي على الطريقة الصحيحة. للحصول على قراءة دقيقة، اتبع الآتي: الراحة أولاً: اجلس بهدوء لمدة 5 دقائق قبل القياس، وتجنب الكافيين أو التدخين قبل 30 دقيقة من الموعد. وضعية الجسم: اجلس بظهر مستقيم، وقدمين ثابتتين على الأرض (تجنب وضع سد على ساق)، وضع ذراعك على سطح مستوٍ بحيث تكون في مستوى القلب. وضع الجهاز: ضع حزام الجهاز (الكم) على الجلد مباشرة، بارتفاع حوالي 2 سم فوق مرفق اليد. الاستمرارية: خذ قراءتين بفاصل دقيقة واحدة بينهما، وقم بتسجيل المتوسط.